Здоровье
Здоровье
Неделя продвижения Здорового образа жизни среди детей
С 1 по 7 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
В настоящее время в состоянии здоровья подрастающего поколения наблюдаются неблагоприятные тенденции: численность абсолютно здоровых детей, относящихся в 1 группе здоровья, не превышает 10 %; низкая вовлеченность детей в систематические занятия физической культурой и спортом, несоблюдение рационального режима работы с электронными устройствами (компьютером и др.); распространение депрессивных и стрессовых состояний среди детей и подростков. За последние 10-15 лет регистрируется значительное ухудшение физической подготовленности школьников, уменьшение продолжительности сна и прогулок.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Здоровое питание
Физическая активность
Полноценный сон
ЗОЖ – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе. Здоровье – это дар, который закладывается в детстве и, согласно данным научных исследований, на 50% оно определяется образом жизни и только на 20% — наследственностью, на 20% — состоянием окружающей среды и примерно на 10% — возможностями медицины и здравоохранения.
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!
Неделя популяризации активных видов спорта
С 25 по 31 августа 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации активных видов спорта.
Физическая активность – это важный аспект, который помогает поддерживать здоровье в любом возрасте. Она охватывает все виды движений, которые мы выполняем, как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом.
Все мы знаем, что регулярная физическая активность приносит множество положительных эффектов.
Давайте подробнее рассмотрим, каким образом физические упражнения влияют на наш организм:
Улучшение работы сердца и легких.
Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения.
Снижение уровня плохого холестерина.
Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание нормального веса.
Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, что помогает в контроле массы тела и профилактике ожирения.
Улучшение психоэмоционального состояния.
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса.
Повышение мышечной силы и выносливости.
Регулярные тренировки способствуют укреплению мышц, что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни.
Так что давайте вместе поддерживать здоровый образ жизни и посвящать хотя бы немного времени физической активности каждый день!
С 18 августа по 24 августа 2025 г. Неделя отказа от алкоголя
Алкоголь и здоровье
Употребление алкоголя оказывает значительное влияние на организм человека, причем далеко не всегда положительное. Рассмотрим подробнее, как алкоголь влияет на различные системы организма и общее состояние здоровья.
Влияние алкоголя на организм:
- Нервная система:
алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это означает, что он замедляет работу мозга и нервной системы, вызывая расслабление, снижение концентрации внимания и ухудшение координации движений. Длительное употребление алкоголя может привести к повреждению нервных клеток и развитию алкогольной зависимости.
- Сердечно-сосудистая система:
умеренное потребление алкоголя может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития гипертонии, аритмии и сердечной недостаточности.
- Печень:
печень играет ключевую роль в метаболизме алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к воспалению печени (гепатиту), циррозу и раку печени.
- Желудочно-кишечный тракт:
алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может вызвать гастрит и язву. Он также нарушает процесс пищеварения и усвоение питательных веществ.
- Иммунная система:
регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями и заболеваниями.
- Репродуктивная система:
у мужчин длительное употребление алкоголя может привести к снижению уровня тестостерона, ухудшению качества спермы и эректильной дисфункции. У женщин оно связано с нарушением менструального цикла и снижением фертильности.
- Психическое здоровье:
употребление алкоголя часто ассоциируется с развитием депрессии, тревожности и других психических расстройств. Оно также повышает риск суицидальных мыслей и действий.
Отказ от алкоголя даже на короткий срок приносит пользу организму:
- Улучшается качество сна.
- Восстанавливается работа печени и почек.
- Нормализуется артериальное давление.
- Появляется больше энергии и сил.
Алкоголь оказывает комплексное воздействие на организм, которое зависит от количества и частоты его употребления. Важно помнить, что умеренность — ключ к сохранению здоровья и благополучия.
С 11 по 17 августа 2025 года Минздрав России объявил Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа).
В рамках этой недели рекомендуется вести здоровый образ жизни, в том числе:
- Соблюдать сбалансированное питание. Нужно ограничить «быстрые» углеводы, соль, животные жиры, исключить колбасы и копчёности, фастфуд. Вместо этого следует употреблять сухофрукты, мёд, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, зелень и кисломолочные продукты.
- Соблюдать регулярный сон — 6–8 часов. Нарушения сна повышают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Быть физически активным. Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.
- Отказаться от вредных привычек. Никотин вызывает сужение сосудов, повышение артериального давления и образование тромбов. Алкоголь повышает кровяное давление, уровень триглицеридов и нарушает сердечный ритм.
- Управлять стрессом. Стресс увеличивает уровень кортизола и адреналина, что негативно влияет на сердце. Для его снижения можно использовать дыхательные практики, медитацию, прогулки на природе.
- Проходить регулярные медицинские осмотры. Прохождение диспансеризации важно для людей, входящих в группы риска — с наследственной предрасположенностью, пожилых людей и людей с хроническим заболеванием.
Неделя популяризации грудного вскармливания
Неделя с 4 по 10 августа 2025 года – объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей популяризации грудного вскармливания.
Грудное вскармливание — это не просто способ питания. Это важнейшая часть формирования глубокой, прочной связи между матерью и ребенком. Эта связь начинается ещё в период внутриутробного развития. После рождения, когда пуповина перерезана, младенец физически отделяется от матери — но именно её тепло, запах, голос, биение сердца и прикосновения во время кормления грудью продолжают давать ребенку ощущение защищенности, как в утробе.
Преимущества грудного вскармливания для младенца:
⦁ Полностью обеспечивает организм необходимыми питательными веществами;
⦁ Способствует развитию головного мозга, когнитивных и речевых навыков;
⦁ Защищает от инфекционных заболеваний;
⦁ Снижает риск возникновения аллергий;
⦁ Помогает формированию правильного прикуса;
⦁ Уменьшает вероятность инфекций мочевыводящих путей;
⦁ Благотворно влияет на психологическое и эмоциональное развитие.
Кроме того, успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину:
⦁ Увеличивает выработку окситоцина, способствуя восстановлению после родов;
⦁ Снижает уровень стресса и риск послеродовой депрессии;
⦁ Уменьшает риск развития рака молочной железы;
⦁ Снижает вероятность остеопороза и переломов костей в пожилом возрасте;
⦁ Помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Грудное вскармливание – залог благополучного будущего как ребенка, так и общества в целом. Оно уменьшает расходы на медицинскую помощь, стимулирует умственное развитие ребенка, способствует экономическому благополучию и обеспечивает ребенку здоровое начало жизни.
28 июля Международный день борьбы с гепатитом
С 28 июля по 3 августа 2025 года в России проходит неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню гепатита - 28 июля.
Гепатит – это опасное воспаление тканей печени. Вызывается это заболевание пятью типами вирусов, которые определены как А, В, С, D, Е. Люди могут заразиться как от заболевшего человека, так и инфицироваться от зараженных продуктов или воды.
Острый гепатит протекает с таким симптомами, как боли в животе, тошнота, рвота, пожелтение глаз и кожи, быстрая утомляемость. Однако коварность вируса гепатита заключается в том, что часто заболевание протекает совершенно бессимптомно. И больной человек может узнать о поразившем его недуге только после того, как гепатит примет хроническую форму. Все это время больной невольно инфицирует других людей.
Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. А гепатит Е может вызывать серьезные осложнения у беременных женщин.
Защититься от гепатита можно двумя способами. Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов, А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С). Во-вторых, можно сделать прививку. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В. Оба этих способа защиты являются наиболее эффективными в профилактике данного заболевания.
Иммунизация против вирусного гепатита А проводится лицам из групп высокого риска в рамках календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям: медицинским работникам; работникам в сфере обслуживания населения, занятым на предприятиях пищевой промышленности, в организациях общественного питания, а также обслуживающих водопроводные и канализационные сооружения, оборудование и сети; лицам, выезжающим в неблагополучные по гепатиту А регионы и страны; контактным лицам в очагах гепатита А.
В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет и не привитым ранее против этой инфекции. Массовая вакцинация против вирусного гепатита В проводится с 2006 года.
Вакцина против гепатита С на сегодняшний день не создана, что связано с высокой изменчивостью вируса, но имеются эффективные средства для его лечения.
Неделя сохранения здоровья головного мозга
Неделю с 21 по 27 июля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья головного мозга.
Качество жизни человека зависит от головного мозга и очень важно сохранить его здоровье.
К нарушениям работы мозга относят следующие заболевания, эпилепсию, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, деменции, хроническую ишемию головного мозга и инсульт.
По информации Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируют свыше 15 млн случаев инсультов. В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Также проблема когнитивных расстройств сегодня невероятно актуальна.
Разберёмся, что такое когнитивные функции мозга человека. Это процесс восприятия, обработки и анализ информации, запоминание и хранение, обмен информацией, построение и осуществление программы действий. К когнитивным функциям относятся память, внимание ориентация в месте и времени, речь, сообразительность, восприятие, способность к усвоению и сохранению двигательных навыков.
Когнитивные нарушения — это снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Помните, при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Бывают ситуации, когда вы что-то забываете, испытываете сложности с концентрацией внимания при выполнении каких-либо задачи или с подбором нужного слова в разговоре. Если такие эпизоды повторяются всё чаще и чаще, их начинаете замечать не только вы, но и окружающие, то следует обратиться к врачу.
Что нужно делать для сохранения здоровья мозга?
- для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профосмотры.
- Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от вредных привычек.
- Регулярно занимайтесь физической культурой. Упражнения положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащённую кислородом кровь. Кроме того, они укрепляют связи между нейронами мозга. В результате мозг становится гибким, продуктивным и более производительным. А ещё занятия физической культурой улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.
- употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память;
Постоянная умственная деятельность помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Советуем много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться. Ещё развитию памяти помогают интеллектуальные игры.
Физическая культура, соблюдение режима сна и бодрствования предотвращает развитие слабоумия. Непрерывный сон должен быть минимум 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Будьте здоровы!
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
С 14 по 20 июля 2025 года в России проводится Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП), по инициативе Министерства здравоохранения РФ.
Некоторые рекомендации по профилактике ИППП:
- Использование барьерных средств защиты. Презерватив — классическое средство профилактики, его эффективность близка к 100%.
- Соблюдение правил личной гигиены. Нельзя пользоваться чужими бритвенными станками, зубными щётками, полотенцами, мочалками, нижним бельём и так далее.
- Регулярное прохождение профилактических осмотров. Даже если у человека отсутствуют какие-либо жалобы и его состояние здоровья не вызывает беспокойства, важно проходить регулярные медицинские осмотры.
- Отказ от случайных половых связей. Чем больше было партнёров и незащищённых контактов, тем выше шанс заражения одним или несколькими видами ИППП.
- Профилактические прививки. Вакцинация против вирусной инфекции — гепатита В и вируса папилломы человека — является эффективным и безопасным методом профилактики.
8 июля Всемирный день борьбы с аллергией
Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты.
Аллергические заболевания поражают все возрастные группы, от детей до пожилых людей, и часто имеют хроническое течение.
Аллергия — это нехарактерная реакция иммунной системы на воздействие некоторых внешних раздражителей (химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов, и др.), называемых аллергенами.
При встрече с аллергеном, организм вырабатывает антитела (IgE). Они запускают воспалительную реакцию, которая может выражаться по-разному.
Среди наиболее частых проявлений аллергии – ринит, дерматит, бронхиальная астма.
Наиболее распространенные аллергены: пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.
Большинство аллергических реакций можно легко контролировать. Но бывают и исключения. Иногда может возникнуть серьезная реакция, называемая анафилактическим шоком. Это состояние развивается внезапно и может быть опасным для жизни.
Насморк, раздражение глаз и слезотечение, которые появляются каждый год в один и тот же период или длительный насморк, сухой кашель – все эти признаки позволяют заподозрить аллергическую реакцию.
При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу-аллергологу. Врач поможет разобраться, что именно вызывает аллергию, подберет лекарственные средства, подходящие для конкретного случая.
Согласно прогнозам, масштабы аллергии будут расширяться вследствие загрязнения воздуха и глобального потепления. Эти изменения в окружающей среде повлияют на содержание пыльцы, численность популяции жалящих насекомых и плесневых грибов, являющихся причиной аллергии.
Более 160 видов продуктов питания являются аллергенами, но только 8 из них вызывают более чем 90% зарегистрированных случаев пищевой аллергии – это яйца, молоко, арахис, лесные орехи, морепродукты, соя, пшеница и рыба. Причем самые аллергенные из них – арахис, молоко и морепродукты.
Самый аллергенный медикамент – пенициллин, до 10% пациентов, принимавших этот антибиотик, сообщали об аллергических реакциях.
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, XXI век станет веком аллергии.
Профилактика употребления наркотических средств
Неделя информирования о важности физической активности
С 16 по 22 июня 2025 года Минздрав России объявил Неделю информирования о важности физической активности.
Некоторые РЕКОМЕНДАЦИИ по внедрению физической активности:
1. Минимальная рекомендация:
Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
2. Разнообразие:
В программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
3. Постепенность:
Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.
4. Регулярность:
Заниматься физическими упражнениями нужно регулярно, не реже 3–5 раз в неделю.
5. Консультация с врачом:
Перед началом занятий физическими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.
Помните, что каждый шаг в сторону активного образа жизни — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Начните с простых прогулок, постепенно добавляя новые виды активности, и вы заметите, как улучшается качество вашей жизни, появляется больше энергии и позитива. Движение — это не просто физическая активность, это путь к полноценной и здоровой жизни.
Неделя отказа от зависимостей
С 9 по 15 июня 2025 года проходит Всероссийская акция — «Неделя отказа от зависимостей», организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации в рамках приоритетного национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Зависимости оказывают негативное влияние практически на все аспекты человеческой жизни: физическое здоровье, психоэмоциональное состояние, социальные связи и даже экономическое благополучие семьи. Регулярное употребление алкоголя, табака, наркотиков или постоянное пребывание в виртуальных играх значительно снижает качество жизни, сокращает её продолжительность и мешает достижению поставленных целей.
Факты и статистика:
- Курение является причиной примерно трети всех смертей среди мужчин трудоспособного возраста.
- Алкоголь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и диабета.
- Наркомания разрушает организм буквально изнутри, приводя к серьёзным заболеваниям печени, почек и мозга.
- Игровая зависимость часто становится причиной социальных проблем, депрессии и ухудшения когнитивных функций.
Как победить зависимость?
1. Осознанность и мотивация
2. Поддержка близких
3. Профессиональная помощь специалистов
4. Замещение негативных привычек полезными занятиями
Бесплатную помощь в борьбе с зависимостью можно получить на горячей линии Минздрава России по номеру: 8 800 200-0-200.
Неделя сохранения здоровья детей в 2025 году проходит со 2 по 8 июня.
Сохранение здоровья детей — одна из основных задач государственной политики
Российской Федерации.
Некоторые рекомендации, как позаботиться о здоровье ребёнка:
- Правильное питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины
и минералы;
- Физическая активность. Дети должны проводить время на свежем воздухе, много двигаться, заниматься спортом или другими физическими упражнениями. Это помогает укрепить мышечную и костную систему, улучшить кровообращение и повысить иммунитет;
- Гигиена. Родители должны научить своих детей правильной гигиене рук, зубов и тела. Дети должны мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы два раза в день и принимать ежедневный душ;
- Регулярные медицинские осмотры. Регулярные профилактические осмотры участкового врача-педиатра и других специалистов помогут защитить ребёнка от многих болезней;
- Психологический климат в семье. Обстановка, в которой воспитывается ребёнок, имеет огромное влияние на состоянии его физического и психического здоровья.
31 мая Всемирный день без табака
Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества - никотиноманией. Она стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил. Около 6 млн человек на планете – по данным той же ВОЗ - умирают ежегодно в результате употребления табака. Это не значит, что человек закурил и от этого сразу умер. Умирают курильщики от болезней, которые возникли в их организмах вследствие курения.
Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости – это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.
Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений. Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
В каком бы возрасте, после какого бы стажа курения не возникло желание расстаться с сигаретой, нужно знать, что это желание может осуществиться при выполнении простых и необходимых правил по оздоровлению образа жизни. Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но все же в силах каждого человека – значительно уменьшить для себя риск заболеть эмфиземой, раком лёгких или атеросклерозом.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С 19 мая по 25 мая 2025 года проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая). Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150 – 200 мкг/сут., что обеспечивается 4 – 5 граммами йодированной соли. Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.
17 мая Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
Неделя с 12 по 18 мая 2025 года министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая).
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.
Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире. АГ страдают 20-30% взрослого населения:
АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт.ст. и выше.
АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
«Профилактика - это лучшее средство для предупреждения осложнений артериальной гипертонии. В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек и поменять свой образ жизни в сторону повышения физической активности. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные занятия в бассейне способствуют улучшению кровообращения. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом. Даже если вы не знаете, что такое высокое АД, в качестве профилактики следует периодически его измерять, т.к. начальная стадия артериальной гипертонии может протекать бессимптомно, людям в возрасте за 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию».
Будьте здоровы!
Неделя здорового долголетия
С 5 по 11 мая 2025 года в России проходит Неделя здорового долголетия по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Цель мероприятия — напомнить о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в пожилом возрасте.
Некоторые принципы здорового долголетия:
- Физическая активность. Даже в пожилом возрасте нужно тратить на неё хотя бы полчаса ежедневно.
- Здоровое питание. Важно поддерживать баланс между потреблённой и расходуемой энергией, не переедать.
- Отказ от вредных привычек. Курение сокращает жизнь в среднем на 14 лет, а употребление алкоголя в больших количествах — на 10 лет.
- Профилактика. Нужно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением, проходить скрининг на онкологические заболевания.
- Поддержание активности. Важно поддерживать умственную и творческую активность, интерес к жизни.
- Социальные связи. После выхода на пенсию важно завести новый круг общения и найти единомышленников.
Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики, в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля
С 21 по 27 апреля 2025 года проходит Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля).
Иммунизация — метод индивидуальной или массовой защиты населения от инфекционных заболеваний путём создания или усиления искусственного иммунитета при помощи вакцин.
Весь перечень профилактических прививок для детей и взрослых разрабатывается и утверждается Министерством здравоохранения России. В нашей стране порядок вакцинации определен специальными документами – национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям (Приказ Министерства здравоохранения РФ от 06.12.2021 №1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок»), которые содержат информацию о том, кому, когда и от каких инфекций нужно прививаться.
В рамках национального календаря профилактических прививок проводится вакцинация от 12-ти заболеваний: вирусного гепатита В, туберкулеза, пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции, коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита, кори, паротита, краснухи, гриппа.
Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме без осложнений.
Неделя популяризации и донорства крови и костного мозга, в честь Дня донора в России 20 апреля
Информация о донорстве костного мозга представлена на сайте https://km.donorstvo.org/
С 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга
(в честь Дня донора в России 20 апреля)
20 апреля в России отмечается День донора. Эта дата напоминает нам каждый год о том, что простыми действиями мы можем спасти нуждающихся в переливании крови.
Стать донором может практически любой здоровый человек от 18 лет и до 60 лет.
Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.
Как стать донором?
1. Запишитесь на сдачу крови и ее компонентов.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.
2. Подготовьтесь к сдаче крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов
3. Приходите в учреждение службы крови с паспортом и СНИЛС
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы
4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен
5. Сдайте кровь
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.
6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»
Донорство – это почетная и полезная миссия!
Помните: сдавая кровь, вы спасаете чьи-то жизни!
7 апреля - Всемирный день здоровья
Стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Она приурочена к Всемирному дню здоровья, который отмечается сегодня, 7 апреля.
Всемирная организация здравоохранения отмечает, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения - одна из актуальных задач здравоохранения.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
«Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39 %, – отмечают врачи. – Здесь важно помнить о следующих важных составляющих: отсутствии курения, потреблении овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г, адекватной физической активности (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю), потреблении соли не выше 5 г в сутки».
Помните, здоровье зависит в первую очередь от нас самих! Берегите себя и своих близких – придерживайтесь здорового образа жизни.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru
ВЫБИРАЙТЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!Основные принципы правильного питания для людей старшего поколенияПлакат «Физическая активность»Стресс, тревога, депрессия
Неделя здоровья матери и ребенка, в честь Дня неонатолога 5 апреля
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.
Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослых возрастах) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.
Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.
Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
Эмблема Всемирной организации здравоохранения по охране здоровья матери и ребенка
С 24 марта по 30 марта 2025 года Министерство Здравоохранения РФ объявило «Неделей профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза )».
Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно 24 марта. Этот день был учрежден в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулезом и легочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза – палочки Коха.
Именно 24 марта в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох сделал свое открытие.
Всемирный день борьбы против туберкулеза
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
17-23 марта 2025 г. Неделя ответственного отношения к здоровью (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости - 20 марта)
Болезни зубов и полости рта являются самыми распространенными заболеваниями среди населения.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), численность людей, страдающих заболеваниями полости рта во всем мире, составляет почти 3,5 млрд человек. При этом три четверти таких людей проживают в странах со средним уровнем дохода. По оценкам, кариес постоянных зубов имеют 2 млрд человек в мире, кариес сменяемых зубов имеют 514 млн детей.
Тщательная и правильная гигиена полости рта является основной задачей профилактики стоматологических заболеваний.
Гигиена полости рта укрепит ваше общее состояние здоровья, вы будете болеть вирусными/бактериальными инфекциями гораздо меньше, поможет сохранить ваше психологическое здоровье и бюджет.
31 мая Всемирный день без табака
Всемирный день щитовидной железы 25 мая
17 мая Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
29 апреля – 5 мая – Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.
Под термином ИППП понимают инфекционные заболевания, наиболее частым путём заражения которыми является половой контакт. В настоящее время количество возбудителей, вызывающих ИППП более 30.
Это бактерии, вирусы, паразиты. Из них — 8 встречаются наиболее часто. Из этих 8 — 4 инфекции — сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз — сегодня поддаются лечению, а 4 — гепатит В, вирус простого герпеса, ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — являются неизлечимыми. Часто происходит заражение сразу несколькими возбудителями. Ряд ИППП повышают риск заражения ВИЧ-инфекцией в 3 и более раза.
Правильное распределение пищи
Видеоролики плакаты Простые правила здоровья открыть
livehiv.ru Центр профилактики и борьбы со СПИД
Профилактика коклюша
Вакцинация и профилактика гриппа и ОРВИ
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/infektsionnye-i-parazitarnye-zabolevaniya/infektsii-ot-a-do-ya/profilaktika-koklyusha/
Стопкороновирус
Также на территории Свердловской области действуют единые горячие линии, куда могут обратиться за консультацией по вопросам профилактики коронавирусной инфекции жители региона:
Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8-800-555-49-43;
Телефон «горячей линии» Роспотребнадзора – 8343-362-87-46;
Горячая линия Министерства здравоохранения Свердловской области – 8-800-1000-153
«Туберкулёзу – нет!»24 марта – Всемирный День борьбы с туберкулезомМифы и факты о туберкулёзеПамятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекцииИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОДНОРАЗОВОЙ МАСКИ СНИЖАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСОМ И ДРУГИМИ ОРВИ
Буклет грипп и ОРВИ
